Sportujme.cz - Boot camp s Hankou Dvorskou

Ahoj cvičenci! S laskavým požehnáním Haničky si Vás dovoluji požádat o podporu. Aktuálně přes Donio vybíráme na evakuační vozidlo pro paramediky z 95. brigády, která bojuje na Donbase na Ukrajině. Budeme rádi jakýkoliv finanční příspěvek. Sbírka zde: https://donio.cz/pick-up-pro-evakuaci-zranenych-vojaku-donbas Sportu zdar!

ahoj

Ahoj, všem! Vím, že to je daleko, ale posílám první echo o 3. ročníku akce "Po stopách Hanče, Vrbaty a Ratha". Takže si pište do kalendářů :-) Je to tentokrát v pondělí, ale to dáme! https://www.facebook.com/events/550169220792316?acontext=%7B%22source%22%3A%2229%22%2C%22ref_notif_type%22%3A%22plan_user_associated%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&notif_id=1727792067218363&notif_t=plan_user_associated&ref=notif

Ahoj, kdo by se chtěl v sobotu svézt z Prahy (nebo z Mníšku) na závod Běh na Milešovku, tak mám 3 místa volná. Je to parádní chariťák, který pořádá Vláďa Vojtíšek se svou partou. Více zde https://www.behejsnami.cz/beh-na-milesovku/

Opáčko toho, co jsme si ráno řekli:
1./ 1.10. se otvírají přihlášky na Koloběh, www.kolobeh.com , kdo ještě není v páru, tak si rychle sežeňte protějšek a přihlašte se. Bude to velmi důstojné zakončení letošní běžecké sezony, kdo nepoběží, bude celé vánoce litovat :-)
/ běžíme 7.12.2024/
2./ 7.10. ve 20.00 se otevírají přihlášky na Velkou Kunratickou www.velkakunraticka.cz, která se běží 10.11.2024. Je to hned po Koloběhu druhá pěkná podzimní akce, tam se sejdeme určitě všichni! / je potřeba se ale přesně ve 20.00 přihlásit, jinak je to plný během chvíle/
3./ 17.12. od 18.00 si uděláme Vánoční besídku, poklábosíme a trochu zasportujeme - přihlášky přes www.sportujme.cz, ať víme, pro kolik lidí máme objednat jídlo
4./ moje dcera Míša organizuje po vzoru své maminky poloviční Koloběh ve Velkém Meziříčí, je to 19.10. od 14 hodin, kdo by si chtěl vyzkoušet předávky a hlavně partnera, můžete tam zajet, bude se vám to moooc líbit. Míša to dělá pěkně a je s ní sranda :-).
5./ ve středu jdeme jančit do tělocvičny!
konec hlášení

Pro ty, kdo ještě nespí a neví co zítra bude??? Zítra to bude venku! :-)

Ahoj všem, s omluvou za spam: V létě jsem slíbil, že budu informovat o (před-) vánočním koncertě Lucky Voice Bandu. Tak tedy: Koncert (-y, pravděpodobně dva, jeden odpoledne, druhý večer) budou v neděli 8.12. v Martinickém paláci na Hradčanském náměstí. Zájemci o lístky dejte mi prosím vědět soukromou zprávou, např. FB Messenger, pohlídám / zajistím.

Ve středu jdeme ven! / píšu to pro ty, kdo dneska zaspali /
pápá

Ano, bootcamp zítra bude! Tělocvična je v pohodě. Když ne, tak si půjdeme zaplavat do Čertovky. :-)
pápá

Ahoj, zítra je tělocvična v Tyršáku normálně přístupná, platí ranní bootcamp?

Milí Bootcampáci, zapište si za uši, že příští týden, 9. - 13.9. bootcamp není!! Máme dofču, jedeme se trochu ohřát do teplíčka. Pápá.

Ahoj, sportovci, co děláte tuto Ne? Naši kamarádi pořádají malý OCR závod Rokytka challenge. Můžete si přijít zazávodit nebo pomoci jako dobrovolník organizátorům. Každoročně mají málo lidí na výpomoc a každá ruka je vítaná😊 Je to charity závod, vstupné se vybírá vždy na pomoc nějakému postiženému dítěti. Tentokrát Mie na lehokolo. Nemáte-li na Ne plány, určitě přijďte, ať už jako závodník nebo jako výpomoc 💚 Já s Danem budeme závodit 😊 Díky 🍀 https://renesancepohybu.cz/rokytka-challenge/

Časy se mění, parkovací možnosti také. Parkovat můžeš na parkovišti normálně přes parkovací hodiny /cenu neznám/, ale když si objedeš Kampu 2x dokola, nebo nábřeží sem tam :-), tak tam určo nějakýho fleka najdeš, a do 8.hodiny ranní to je zadara. Myslim, že to tak většina dělá.
A teď už jdi spát! pápá.

Ahoj, Haničko, prosím, tušíš, jak to letos bude s parkováním v Tyršáku? Děkuji, Iva

Zdar sportovci!
Už zítra se zase všichni sejdeme na naší terapii! Mrkněte pořádně na ceník, krapet jsme zdražili, přijďte dřív, ať se nám to u příjmu nezasekne, a můžeme začít v 6.45. Určitě jste četli, že bootcamp další týden od 9. - 13.9. nebude, bo se nám s Martínkem sešel stejný termín dovolené na zotavenou :-).BC bude o týden prodloužen do 18.10. O nic nepřijdete, jsme solidní firma!
Zítra čus, ve středu jdeme ven.

Holky, kamaradku zlobi koleno /a neni to Hanka :-)))/. Prodava startovne na sobotu 7.9. Adidas beh pro zeny od 18 hod v Praze. Delka 5 km. Cena 500 Kc. Kdybyste nektera chtela, domluvte se s Petrou naprimo: 777 143 455. Hezky zbytek leta, Zuzana

Ve středu od sedmi od rána joga na Kampě i v srpnu :-)

Ahoj Hanko, najdu vás s jógou na Kampě i v srpnové středy? Díky!

Ano, zitra, jako uz cely mesic, je joga pro verejnost. Až od sedmi!!!

Ahoj Hani je zítra joga na kampě? 6:45? Díky A.

Ve středu ráno bude krásně! Kdo chce, vezměte si karimatky a přij'dte si lehnout na sluníčko na Kampu. Zaposilujeme a protáhneme se při tom! :-). V sedm ráno začátek, v osm konec a do práce!
pápá

Pátek proběhne následovně: sejdeme se venku před výjezdem z nádvoří Tyršáku (Všehrdova ulice), auta tam vytvoří kolonu, odjezd v 5:30. Sharp! Domluvte se prosím mezi sebou kdo s kým pojede (na parkoviště Tyršáku v pátek nebude možnost zajet). První zastávka bude ve Štěchovicích, kde necháme většinu aut, namačkáme se do co nejméně aut a budeme pokračovat dál do Třebenic. Parkovat ve Štěchovicích budeme na parkovišti za autobusovým nádražím (most nejpřejíždíme). Odjezd ze Štěchovic do Třebenic v 6:15. Z Třebenic vybíháme cca v 6:40. Běh trvá kolem 1:30, 8km. (Řidiči, kterým zůstaly vozy v Třebenicích si pro ně musí doběhnout zpět přes kopec, 4km). Bude se vám to móóóc líbit! :) Zpět v Praze budete v pohodě před 9hod. Těšíme se na vás!

Týden 24. - 28.6. bude vypadat následovně: Pondělí - IN (tělocvična), středa - OUT (Petřín), pátek - běh Svatojánské proudy (podrobnosti zašleme později)

Hezký video z Olympijského běhu od Emika!
https://www.youtube.com/watch?v=xj1DFGqMFpg

Kamarádi, kdo by toho po dnešním Olympijském běhu ještě neměl dost, dovoluji si připojit pozvánku na zítra na unikátní běh na boso po golfovém hřišti v Hostivaři. Já sice neběžím, ale už roky akci chodím moderovat a bývá to fakt krásné. Běžet bosky po tom krásném trávníku je fakt hezký a taky příjemný zážitek. Hlásit se nemusíte, můžete na místě … Budu se na vás těšit a udělám s vámi rozhovor 🙂 https://behnaboso.cz

Musím do práce :-( tak mám volný st číslo 775633893

Nabízím jedno startovní číslo na Olympijský běh zdarma. Zájemci prosím pište na 724740204.

Cvičenci, středa i pátek se jde ven. Sraz v 6:45 na nádvoří jako vždy.

Ahoj, můj první Bootcamp v tělocvičně byl pro mě dnes natolik nečekaný a intenzivní, že jsem nezachytila informaci o tom kde budeme cvičit ve středu a v pátek :)? Díky!

Kdo zapomněl, že má zítra přijít v 6.45 na značku do Tyršáku, tak mu to připomínám! Přibalte si do tašky tělocvik a ráno se vidíme!
TUŽME SE!! :-)

Ahoj Tome, pokud ještě pořád platí ta nabídka na Olympijsky běh Petřínem, tak to beru. Zítra se můžeme před nástupem na značky domluvit. Ahoj David

Ahoj, přenechám své startovní číslo na Olympijský běh Petřím, samozřejmě zdarma. Dcera má přesně ve stejný den i čas vystoupení, takže dostane přednost! Kdyby měl někdo zájem, ozvěte se :-)

Další video Malostr. triatlonu - tentokrát od Emika! Moc pěkně udělaný, mrkněte na to :-)
https://www.youtube.com/watch?v=CjrlCX_lVfg

Tomik Budka a jeho video z Bootcamp triatlonu!
https://www.youtube.com/watch?v=Zfm3-UV0kxI

moc hezký fotky z dnešního ranního Triatlonu od Mártyho!
https://www.rajce.idnes.cz/digirun/album/240605-malostransky-triatlon
Stojí za zhlédnutí :-)

Sportovci, taky už se těšíte? Bootcamp má sice menší pauzičku, ale na triatlonu se na vás všechny moc těšíme! Co se týká plavání v Čertovce, vše sledujeme a přizpůsobíme podmínkám tak, aby to bylo bezpečné a všichni jsme si to užili.

Mílí bootcampáci, už je fakt nejvyšší čas registrovat se na Olympijský běh. Běžíme 19.6. a celou trať znáte úplně dokonale! Petřínský olympijský běh je ušitý přesně pro Bootcamp. Přihlašte se zde: https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024
Po závodě kultutní program v cukrárně přimo u cíle! Poběžte všichni, je úplně jedno, jakou máte výkonnost. Čus.

Nějaký Hogo Fogo víkend uděláme, ale ještě nevíme kdy a kde. Až to vymyslíme, tak to najdete v kalendáři akcí.:-)

Dobrý den, můžu se zeptat, jestli se na 2025 plánuje zase Hogo Fogo víkend? Ráda bych koupila jako dárek, nic jiného bohužel nepřichází v úvahu (nejsme z Prahy) :-(( Předem díky za odpověď, Markéta

Řekla bych: takové pokorné video z maratonu od Emika. Emik je borec!
Hodně motivující, mrkněte na to!
https://www.youtube.com/watch?v=d8lMt9jXuCI

Ano Soňo, šťastné středy probíhají v tyto šťastné pátky. Buďte všichni šťastní!!! Hanka

Ahoj, naskakuji do šťastných střed až nyní, platí že se běhá patky 3.a 10.5.?

Ahoj, omlouvám se za spam. Nabízím startovné na pražský maraton 5.5. a Czechmana 1.6. Dejte prosím vědět, pokud byste někdo měl zájem nebo o někom věděli. Díky, Karel

Co šíříš paniku, Libore?
Ve stredu šatna, běh, šatna, sprcha, kafe. Co funguje, neměnit!

Takže abych tomu rozuměl, tak ve středu se sejdeme v 6:45 před Tyršákem, jdeme běhat a pak bez sprchy rovnou na kafe?

Kadle, vsechny stastne stredy jsou behací!

Budu šťastný In nebo out?

středa 3.4. - IN, čtvrtek 4.4. - OUT, pátek 5.4. - OUT

POZOR ZMĚNA!!!
Všechno, co jsem napsala platí vyjma zítřka, to se jde ven.
ZÍTRA VEN!!!

Ahoj kluci a holky!
moc na Vás na všechny vzpomínám. Operace se povedla, přežila jsem asi jen díky tomu, že mi to dělali jen v lumbální anestezi. Byl to horror a zároveň legra, budu Vám vyprávět. Strašně to bolí, trochu tu dělám scény /jen pod peřinou/ a těším se až Vás zase uvidim pohromadě.
Zítra jdete s Martínkem dovnitř, protože ve čtvrtek jdete běhat, protože v pátek nejdete./velikonoce/ V pondělí taky nejdete,/velikonoce/ ve středu jdete dovnitř , ve čtvrtek jdete běhat /náhrada za pondělí/ a v pátek to máte naposled a jdete běhat.
Další Bootcamp bude jen ve znamení veselých běhacích střed. První veselá běhací středa bude až 17.4.
Hlaste se! Společně se uvidíme až na Olympijském běhu 19.6. na Petříně. Přihlaste se všichni, oslavíme můj návrat do života. https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024
Už chci být zase mezi Vámi, v nemocnici je trochu nuda :-(

Zdar! Zítra je venku nebo uvnitř? Díky.

Hej hej Hanko, doufám že rychle regeneruješ a s titanem v těle budeš ještě nadpozemštější než do teď. V BC to šlape skvěle , Emilové s Martínkem nám nakládají parádně, skvěle jsi je to naučila!

Ahoj kamaradi, snad se nebudete zlobit, ze tu nasdilim sbirku. Pepa byl puvodem Malostranak a velkej sportovec, skvelej chlap. https://www.donio.cz/sbirka-pro-helenku-a-jejich-5-deti-co-zustaly-bez-tatinka?fbclid=IwAR1BFsIKX9uCxCXorVxIQyrhV7yvEhCE_FMSMCWYOwzlAwY3V37OQMdN2rA_aem_ASBtzvyuSVPk9pVlQjjdVhct07i87YP4RhiOvbQEqJrlDcBVf_sY9pQyn402IkW4qi0

Zítra jsme venku!!! Tělocvična se připravuje na udílení ceny "Sokol roku". Nedostane to náhodou někdo z makáčů z jedničky? :-D

Zdar! Zítra je venku nebo uvnitř? Díky.

Dobrý den Lenko, bohužel, do Brna to máme trochu z ruky, ale určitě i v Brně se dá najít nějaký pěkný cvíčo! :-)

Dobrý den Chtěla bych se zeptat zda pořádáte vícedenní cvičení i v okolí Brna? Vaše energie mě nabíjí,přála bych si zúčastnit lekcí s vámi. Přeji hodně zdraví a snad se někdy potkáme. Lenka

Kdo se ještě nepřihlásil na olympijský běh na Petřín, tak tak udělejte! Je to jen 5 km, celý to organizuji a je tam fakt vždycky legra. Do konce března je to za 200 kč, to i kdybyste nepřišli, tak to jde na podporu sportu dětí a budete mít plusovej bod. Tak šup šup, https://www.olympijskybeh.cz
PETŘÍN!

Ve středu jsme v tělocvičně!

Ve středu se jde dovnitř!

Ahojda, ve čtvrtek v divadle Na Dobešce od 20hod bude mít představení Pavli Pecko s bandou z Braníka, bude te improvizace a jste vsichni vítáni, lístky zde:https://www.divadlodobeska.cz/program/branicka-kulturni-vyhneda-aneb-cesty-do-neznama-2087.html

V pondělí se chodí do tělocvičny vždycky!

Ahoj, chci se zeptat, v pondělí jdeme do tělocvičny? Díky moc.

Dnes je od 21,30 na ČT porad o Hance https://www.ceskatelevize.cz/porady/1186000189-13-komnata/224562210800002/

Ahoj, uvolnilo se nám jedno místo na Vasák, kdy někdo chtěl ... letenky středa - pondělí, bydlení nádherné, startovné na páteční večerní závod na 30 km ... Je to narychlo, ale přece si to nenechám pro sebe :-) Kdyby náhodou, pište - volejte 604 287 576

Ve středu jdeme dovnitř. Nezapomeňte, že součást našeho Bootcampu je i start na Olympijském běhu, kde zúročíte všechno to běhání po "našem" kopci. Přihlašte se co nejdříve, dokud je to ještě za levno :-)
https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024/startovni-listina#trat1428
Letos Vás odstartuji výstřelem z berle :-). Přijdte všichni, uděláte mi radost a já udělám radost olympijskému výboru :-)

Ve středu jdeme dovnitř!

Určitě. Dnes se tedy naladím jen pránou a levitaci na malíčku levé ruky..

Zítra tajčujeme,pilatesujeme, jogujeme, protahujeme.
To se jednou za bůťas hodí, ne?

Hani zítra jogujeme?

https://www.youtube.com/watch?v=6bZqSoIWscU
Důkaz, že jsem Jitkupatkovou zmínila! Že neke. Ale ustřihli mi jí :-(

Kluci a holky! zaregistrujte se mi dokavad je to levný! Petřín znáte jak svý boty, můžete to běžet poslepu :-)
Je to hezkej závod, budeme tam zase celá parta!
https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024

https://www.extra.cz/kaskaderka-hana-dvorska-v-show-jana-krause-behem-nataceni-me-presmikli-vejpul-priznala-ed7e5#utm_content=freshnews&utm_term=Show%20Jana%20Krause&utm_medium=hint&utm_source=m.search.seznam.cz

Ve středu jdeme dovnitř!

Neni to za 200 stovek. Jen za dvě :-)

Začaly probíhat registrace na "náš kopec" Olympijský běh na Petříně. Přihlašte se na závod co nejdříve, ted je to jen za 200 stovky. :-)
https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024
Udělám Vám to hezký jako vždycky :-)

Ve středu ven!

Ja bych na hory jet chtela. Ted jsem bohuzel po covidu, proto nechodim. V patek se ale snad uz doplazim a zaplatila bych.

I kdybych se tam měl jen otočit, tak já zájem určitě mám a zálohu jsem připraven poslat na účet. Díky

Je tu ještě někdo, kdo dnes nedal zálohu na Hogofogohory 17.2. - 19.2. a chtěl by s námi jet?
Prosím rychlou odpověď.
Dobrou noc :-)

Holky, která jste si vzala domů Karlovy trenky, dejte je nenápadně ve středu ráno do skříňky na hasičskou hadici k docházce. Předám je a nikomu nic neřeknu. Čégro!!

Ahoj, někdo mi dnes omylem sebral před sprchou trenky Nike na cvičení. Jsou černé, krásné a voňavé. Prosím přinést ve středu, prát netřeba. Moc děkuji a sportu zdar!

1. zpráva: ve středu jsme v tělocvičně
2. zpráva: v termínu 16. - 18.2. pro Vás pořádáme Hogofogo Bootcamp zimní víkend na hřebenech Krkonoš. Kdo má zájem, přinese ve středu zálohu 1500Kč. Jedeme při minimálním počtu 15 kusů.
pápá

Ve středu 17.1. jsme v tělocvičně!

Ahoj, nemá zítra po booťasu někdo chuť jít dopoledne někam bruslit?

Kruháč v tělocvičně prej :-)

Haničko, pro ty, co nezačali shazovat vánoční kila už v pondělí, jde se zítra dovnitř?

Přeji všem úžasné Vánoce a šťastný celý rok 24. Sundal mě nějaký moribundus, takže tento týden nemůžu chodit na bootcamp sakra. Na viděnou v lednu!

Ve středu se půjdeme proběhnout, bo v pátek to uděláme sváteční a už toho tolik nenaběháme! V pátek přijdte všichni, vezměte i ty, co budou vedle vás ležet v posteli! Uděláme i jim hezké ráno. Jsme totiž solidní firma. Pápá.

Ahoj, nevyrazil by zítra někdo z Prahy na otočku na SkiAlpy do Krkonoš? Odjezd třeba 6 ráno…

Omlouvám se ze zbytku tréninkových hodin vánočního bootcampu, ale dostihl mě covid s nepříjemným průběhem. Všem přeji krásné Vánoce a v novém roce pevné zdraví! Majka

Nasla jsem informacne hodnotny link na pondeli: http://kluzistenabrezi.cz/

Se moh taky Richter taky zmínit, že je tam parkování za dvě kila na hodinu…

Ahoj kluci a holky, kdo bude chtít jet zítra na besídku automobilem, tak Karel Richter - kapitán našeho plavidla- říkal, že je možno zaparkovat mezi Čechovým a Štefánikovým mostem, v těch podjezdech, kde normálně parkují autobusy a vysypávají turisty. Večer tam žádné autobusdy prý nestojí.
Tak jo, tak zítra, v 18.30 odjezd, na nikoho se nečeká, v 19.30 příjezd, potom mohou nastoupit opozdilci.
Přijdte vsichni, i ti, co to ted flákaj, i ti, co to flákaj už několik roků. Rádi Vás uvidíme.
pápá.

Ve středu jdeme ven!
Hezké motivační běžecké video od Emika:
https://www.youtube.com/watch?v=U6LK6EZ-UPI

Dnes to bude delší, sedněte si a čtěte.
V pondělí 11.12. začíná vánoční,14ti denní bootcamp.Přihlaste se všichni!!!!!V pondělí jdeme do tělocvičny. Ve středu se půjdeme proběhnout, dlouho jsme nebyli.
Ve čtvrtek si uděláme Vánoce. V 18.30 odráží Bootcamp parník JAN PLEZIER /tak se jmenuje, nevím proč/z nábřeží Edvarda Beneše - z tý náplavky, po který se dá také běžet , /naproti přes řeku je Nemocnice Na Františku. /Souřadnice: 50.0945029N, 14.4216245E.
Besídka je letos ve stylu "pruhovaná párty", zváni jsou všichni Bootcampáci, i z minulých let, i ti, co už na sport zanevřeli, neboť chlastu i nealko je na parníku dost. Jídlo z vlastních zdrojů. Takže každý muž, který na parník vstoupí, přinese 30 dkg něčeho slanýho a každá žena přinese jeden druh vánočního cukrovího. Bude soutěž "cookies cup" tak se holky snažte! Také každý přineste 2 malé nounejm dárečky pod stromeček. Letos dáme dohromady unplagged kapelu, kdo umí na něco hrát, tak to přitáhněte.
Loď poplujejednu hodinu, cca do 19.30, poté přirazí na stejné místo a ještě 2 hodiny bude probíhat veselí. Pak se půjdeme proběhnout / vezměte si s sebou věci na běhání/ a v pátek ráno už nebude nic a všechno dospíme. Při vstupu na parník si každý koupí plavenku za 200,- Kč.
V pondělí 18.12. se jde krasobruslit a hrát hokej! Praha 5 postavila obrovský kluziště na Hořejší nábřeží, zarezervovali jsme si tam pro booťas čas od 7 - 8 hod. Kluziště je super a bude jen pro nás. Už teď shánějte hokejky! Puky a brány jsou v ceně rezervace. Ve středu 20.12.se jde do tělocvičny a v pátek 22.12 je běh s překvapením. Konec hlášení.

Dobré ráno, přátelé! Odpadla mi ze zdravotních důvodů partnerka na Koloběh (nevymlouvá se, má na to papír). Neví někdo o volné dámě do dvojice? Díky, Tomáš Budka

Ve středu jdeme dovnitř, v pátek ven a v sobotu taky ven! :-)

Ráno je joga! Přij'dte všichni, všechno se vám uzdraví :-)

Ve středu jdeme dovnitř, páč ve čtvrtek jdeme ven / náhrada za pátek/ a v pátek jdeme taky ven, to se ví.
pápá

Zítra ven! 3. družstvo dokonce ví kam :-)

Kam se jde zítra?

https://www.youtube.com/watch?v=YwQvsS7bTyE
Emik udělal hezký sestřih z pátečního tréninku na koloběh !

Tak abych to srnul. Všichni dnes běželi skvěle, na hranici svých schopností. Někdo si udělal osobáček, někdo zjistil, že je zase o rok starší. Všem nám to ale naprosto s přehledem natřel Pepíček - zlepšení o 3 minuty oproti loňskému roku nedokázal nikdo! :) Hurá!!!

Bootcampáci, kdo chce a může, vemte si zítra na Boot Camp horské kolo. Uděláme si dvojičky a trochu potrénujeme koloběh. Kdo nebude chtít, neva, pro něj bude BC jako každý pátek. Sportu zdar!

Pozor! V pátek, 17.11. je státní svátek, tak to nebude a bude to nahrazeno ve čtvrtek, 23.11. Tak aby bylo jasno.
Ještě jednou opakujeme, že vánoční besídka / Pruhová párty/ bude 14.12. V 18.30 odplouvá loď! Na nikoho se nečeká. Plavenka na besídku stojí tři stovky, každý přinese 30 deka něčeho, holky vyrobí nějaké vánoční cukroví. Každý přinese 2 dárečky někomu, který někdo podle nějakého klíče dostane. Každý si vezme nějaký věci na noční běh po mejdanu. Kdo vládne hrou na něco, / nějaký strunný či dechový nástroj/, nechť ho vezme s sebou! Pruhovaná párty bude velká! Přijďte úplně všichni!!!!

Zítra si užijeme barevného podzimu venku!

Ahoj Hani, kam zítra?

Zdravím všechny a mám dotaz, mohla bych zitra ráno přijít na Boot Camp? Nemůžu chodit pravidelně, ale ty 4 lekce do prosince bych dát mohla😃. Byla jsem párkrát ještě před covidem. Romana L.B.

Zítra se jde ven!

Zítra se jde kam prosím??

Zítra ven!

V pondělí konec ranního vyspávání!
Sejdeme se v tělocvičně. Přihlašte se, nebo to zavřem.

Bootcampáci, jak jsme si v pátek odsouhlasili, zítra začíná aktivní týdenní Bootcamp odpočinek. Za týden v pondělí přineste své tréninkové deníčky, kde budete mít: Dvojka a trojka: 25km běh, 350 kliků. Jednička: 50km běh, 1000 (dívky) / 2000 (chlapci) kliků. Tak příjemný odpočinek přejeme! :)

Ahoj kluci a holky.
Pište si do diářů:
Ve čtvrtek 14.12. je Vánoční besídka Bootcampu, ve stylu "Pruhovaná party".
V 18.30 PŘESNĚ je nástup na loď, která kotví zde: https://mapy.cz/s/nedapekave / nábřeží Edvarda Beneše, přes Vltavu naproti je nemocnice na Františku/. Ihned po nalodění odplouváme!
Pítí alko, nealko, píva je na lodi dost, jídlo se nepodává. Každý kluk přinese 30 deka NĚČEHO, každá holka vzorek toho nejlepšího vánočního cukroví, které zvládne upéct. Vyhlašujeme novou soutěž "cookies cup" o věcné ceny!
Kdo má kytaru a umí pár akordů, vezměte s sebou.
Také s sebou batůžek s běžeckými věcmi, po besídce se půjdeme vánočně proběhnout a v pátek ráno si budeme moct přispat, bootcamp nebude.
Všechno jasný?? Těšíme se na všechny. TUŽME SE!!

Pozor! Zítra ve 20.00 se otvírají přihlášky na Velkou Kunratickou! Ve vteřině je to plný, buďte u kompu a přihlašte se www.velkakunraticka.cz. Pro Bootcampáky je to srovnávací závod, jak kdo na tom jste, a navíc je to super společenská akce. Uvidíme se tam určo všichni!!!!!

Zítra je Bootcamp ranní joga! Kecky nechte doma, budeme se protahovat.

Pozor, pozor, čtěte!
28.9. je čtvrtek a je státní svátek, den volna. Mnozí možná někam pojedete, takže rušíme pátek 29.9. a tento si nahradíme ve čtvrtek 5.10. V 6.45 normálně vybíháme. Pápá. TUŽME SE!!

Tip na sportovně-charitativní akci na tuto sobotu (09.09.): jízda na trenažéru běžeckého lyžování. Startovné dobrovolné. Výtěžek akce je určen autistickým dětem. Čas: 11 hod, jede se 11.20-12.20, střídá se po několika minutách. Místo: Cactus Cafe, ulice U Kempinku , Praha Braník. Odkaz: www.cestazasnem.cz/7statecnych.html

Zítra poslední cvičení na Kampě od sedmi! Když nebude ráno pršet, přijděte. Já tam budu :-)